Tê bì tay chân – Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị hiệu quả
1. Giới thiệu
Tê bì tay chân là tình trạng mất cảm giác, châm chích hoặc cảm giác kim châm ở các ngón tay, bàn tay, bàn chân hoặc cẳng chân. Tình trạng này có thể xảy ra tạm thời do tư thế hoặc kéo dài do bệnh lý.
Nhiều người thường bỏ qua, cho rằng đây chỉ là hiện tượng bình thường, nhưng thực tế tê bì tay chân có thể là dấu hiệu cảnh báo của các vấn đề nghiêm trọng về thần kinh, mạch máu hoặc xương khớp.
2. Nguyên nhân gây tê bì tay chân
2.1. Do tuần hoàn máu kém
-
Ngồi lâu hoặc giữ nguyên tư thế quá lâu.
-
Mặc quần áo, giày dép quá chật.
2.2. Do bệnh lý thần kinh
-
Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ hoặc thắt lưng.
-
Thoái hóa đốt sống.
-
Chèn ép dây thần kinh ngoại biên.
2.3. Do bệnh lý mạch máu
-
Xơ vữa động mạch.
-
Huyết áp thấp, thiếu máu não.
2.4. Do thiếu dưỡng chất
-
Thiếu vitamin nhóm B (B1, B6, B12).
-
Thiếu canxi, magiê.
2.5. Nguyên nhân khác
-
Tiểu đường.
-
Hội chứng ống cổ tay.
-
Mang thai.
3. Triệu chứng đi kèm
-
Cảm giác tê, mất cảm giác ở đầu ngón tay, ngón chân.
-
Châm chích, nóng rát, cảm giác kim châm.
-
Yếu cơ, khó cầm nắm đồ vật.
-
Chuột rút, đau nhức kèm theo.
4. Tác hại nếu không điều trị
Nếu không can thiệp kịp thời, tê bì tay chân có thể gây:
-
Giảm khả năng vận động.
-
Mất cảm giác vĩnh viễn ở chi.
-
Nguy cơ loét, nhiễm trùng (đặc biệt ở bệnh nhân tiểu đường).
-
Ảnh hưởng chất lượng cuộc sống.
5. Cách điều trị tê bì tay chân hiệu quả
5.1. Thay đổi thói quen sinh hoạt
-
Vận động nhẹ sau 45–60 phút làm việc.
-
Tránh tư thế gây chèn ép dây thần kinh.
5.2. Chế độ dinh dưỡng
-
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin B1, B6, B12 (cá, trứng, sữa, ngũ cốc).
-
Uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây.
5.3. Tập thể dục
-
Yoga, bơi lội, đi bộ giúp tăng lưu thông máu.
-
Các bài tập kéo giãn cột sống, vai, cổ tay.
5.4. Sử dụng thảo dược và thực phẩm bổ sung
-
Ginkgo biloba giúp tăng tuần hoàn não.
-
Thực phẩm hỗ trợ bổ sung vitamin B.
(Tư vấn cùng Dược sĩ Huyền để lựa chọn sản phẩm phù hợp.)
5.5. Điều trị nguyên nhân gốc
-
Kiểm soát đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường.
-
Điều trị thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống.
6. Phòng ngừa tê bì tay chân
-
Duy trì cân nặng hợp lý.
-
Không hút thuốc lá, hạn chế rượu bia.
-
Kiểm tra sức khỏe định kỳ.
-
Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh.
7. Khi nào cần gặp bác sĩ?
-
Tê bì kéo dài hơn 2 tuần.
-
Kèm yếu cơ, khó đi lại.
-
Xuất hiện đột ngột kèm khó nói, méo miệng (nghi ngờ đột quỵ).
8. Lời khuyên từ Dược sĩ Huyền
-
Đừng chủ quan với tê bì tay chân.
-
Chủ động khám và điều trị sớm.
-
Kết hợp dinh dưỡng, vận động và dùng sản phẩm hỗ trợ phù hợp.
9. Kết luận
Tê bì tay chân là dấu hiệu phổ biến nhưng không nên xem nhẹ. Phát hiện và xử lý kịp thời sẽ giúp cải thiện triệu chứng, ngăn ngừa biến chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Nếu cần tư vấn về sức khỏe hoặc lựa chọn thuốc an toàn, bạn có thể liên hệ trực tiếp với Dược sĩ Huyền để được hỗ trợ.
📍 10 Vương Thúc Mậu, Phường Trường Thi, TP Vinh, Nghệ An
☎️ Hotline: 0862.006.456
🌐 Website: dshuyen.com
📲 Facebook: Dược sỹ Huyền
🎶 TikTok: Dược sỹ Huyền
▶️ Youtube: Dược sỹ Huyền
